Si vous perdez du poids et avez le temps de pratiquer avant le petit-déjeuner, vos graisses disparaissent très vite! Les personnes qui séchent ou gagnent du poids, font prendre des fesses des exercices le matin, alors qu'il n'y a pas de glucides simples tout au long de la journée. Les glucides complexes sont nécessaires le matin, perdent du poids et gagnent du poids - pendant la journée. Dans ce cas, après l'entraînement, les deux doivent remplir la fenêtre glucides-protéines dans un délai d'une heure: protéines maigres ou acides aminés, et gain de poids des glucides (70-80%) et des protéines (20 à 30%). Trainez et mangez bien! Fitabolique est toujours en garde pour votre santé et votre apparence!
Comment bien muscler ses fesses ?
L'organisme aura besoin de plus de temps pour le repos et le rétablissement pendant la période de recrutement, au cours duquel les muscles se développent. L'un des principaux éléments du repos est, bien sûr, un rêve sain. Si le corps ne se rétablit pas correctement après l'entraînement, le processus inverse, connu comme catabolisme, remplacera la croissance musculaire. Le catabolisme - ceci, l'expliquant plus facilement, la destruction du tissu musculaire dans le corps, en produisant un hormone-cortisol. Au fait, son développement est promu par: des repas irréguliers et irréguliers, des contraintes fréquentes.
Une partie intégrante du processus est la nutrition sportive. Cela fonctionne vraiment, si vos séances d'entraînement sont régulières, votre alimentation quotidienne est équilibrée prendre des fesses et vous donnez suffisamment de temps pour vous reposer.
L'image générale de l'athérosclérose
Pourquoi le cholestérol s'est-il avéré dangereux? À première vue - seulement en raison de sa capacité à être déposée dans la paroi vasculaire sous la forme d'une plaque athérosclérotique. En conséquence, tous les grands navires sans exception sont rétrécis en raison de l'épaississement de leurs murs. L'approvisionnement en sang des organes vitaux s'aggrave, ce qui entraîne des violations non seulement de l'oxygène, du métabolisme de l'énergie, mais aussi du désordre trophique (l'écoulement des matières plastiques s'aggrave). Le prendre des fesses rétrécissement des grands vaisseaux est l'une des principales causes du vieillissement du corps. Aux États-Unis, à partir des maladies causées par l'athérosclérose, plus de 50% des personnes âgées de plus de 30 ans meurent. Le processus athérosclérotique commence maintenant dans la petite enfance. Même chez les nourrissons dans de grands vaisseaux apparaissent régulièrement des plaques molles de cholestérol, qui, cependant, se dissolvent rapidement, tk. À cet âge, le sang contient de prendre des fesses nombreux facteurs qui éliminent le cholestérol de la paroi vasculaire.
Se muscler les fesses en salle !
L'infarctus du muscle cardiaque peut se produire non seulement en raison d'un spasme fort du vaisseau sclérotisé, mais aussi à cause de la thrombose. Pour diverses raisons, la coagulation sanguine dans l'athérosclérose est augmentée. Dans les endroits où le débit sanguin est le plus bas, un caillot de sang se forme sur la paroi du vaisseau - un caillot congelé du plasma sanguin. Il peut se dissoudre, et peut venir et commencer à voyager avec un courant de sang. Au fur et à mesure que tout navire se rétrécit peu à peu, plus tôt ou tard le thrombus doit s'arrêter et boucher le vaisseau. Cela se produit, en règle générale, à la fourchette du navire. Ensuite, il y a une crise cardiaque de la région qui fournit du sang à partir de ce navire. Un blocage brusque d'un grand vaisseau avec un gros caillot de sang peut provoquer un arrêt du cœur plus tôt que l'infarctus se développera3. Un tel résultat triste est appelé mort subite.
