La créatine - une augmentation de la force, un ensemble de masse musculaire
Créatine avec système de transport - Augmentation de la force, augmentation de la masse musculaire, amélioration de la nutrition musculaire
Complexes vitaminiques-minéraux - sont nécessaires serious mass avis à la fois à un poids déterminé, et à une croissance mince
Cette liste peut être poursuivie, ainsi qu'une description des propriétés et des directions de l'effet des additifs.
Pour plus d'informations, voir Nutrition sportive
Le choix de la classe dont vous avez besoin dépend des objectifs que vous vous fixez en venant à la salle de gym. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, mais les méthodes classiques de lutte contre l'obésité ne vous ont pas aidé, alors vous pouvez commencer à prendre des médicaments qui vous permettent d'utiliser de l'excès de graisse pour augmenter l'endurance (il s'agit de brûleurs de graisse).
Commencez par faire du régime et faire de l'exercice
Bien sûr, tout programme de poids excessif réalisable est basé sur la réduction de la quantité de calories consommée et / ou l'augmentation de leur consommation. Comment cela se fait-il? Tout simplement. Pour augmenter la consommation de calories, vous devez vous entraîner plus intensément et pour limiter l'apport de calories dans le corps, il vous suffit de manger moins. Pour brûler les graisses, nous devons créer des conditions appelées «déficience énergétique», puis le corps utilisera ses propres réserves, principalement des matières grasses serious mass avis, pour son travail.
Ce sont tous des mots très généraux, je veux simplement être sûr que tout le monde comprend ce qui se passe avant de commencer à discuter des préparatifs conçus pour brûler les graisses.
Utilisation
Si vous avez peur d'obtenir un excès de poids et, par conséquent, ne mangez pratiquement pas de produits contenant des hydrocarbures, alors vous faites mal. Pourquoi? Nous tenterons de répondre en détail à cette question dans cet article.
Tout d'abord, il faut commencer par la définition de la notion de glucides - ce sont des composés organiques composés d'hydrocarbures, d'hydrogène, d'oxygène et d'autres composants. Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de molécules terribles dans la composition des glucides, alors nous commençons audacieusement à répondre à la question.
Les glucides sont la source directe et la plus accessible d'énergie serious mass avis extérieure, donc si votre métabolisme fonctionne rapidement et en douceur, et il n'y a pas beaucoup de graisse sous-cutanée, les glucides vous aident à rester toute la journée.
La distribution de l'énergie du corps est dans la proportion de 2-80-18, à savoir, 2% de l'énergie provient des glucides consommés, 80% de la graisse sous-cutanée, 18% des protéines (ou des muscles, si l'apport en protéines est minime), tandis que dans 1 gramme de glucides Contient 4,1 kilocalories. Les glucides sont difficiles à transformer en graisses, car pour leur accumulation, chaque gramme de glucides nécessite 4 ml d'eau, mais les graisses externes des aliments sont absorbées sans besoin d'escorte d'eau. De cela, nous pouvons conclure que, avec un excès de poids, il faut tout d'abord réduire la quantité d'aliments gras consommés et non les glucides.
