La deuxième catégorie de glucides est un ensemble de trois molécules ou plus dans chaque glucide. Ce groupe comprend les amidons, les dextrines, le glycogène, la cellulose. Le contenu le plus élevé des glucides complexes - dans les céréales, les légumes et les légumineuses. Le glycogène se trouve dans la viande. De tels glucides sont digérés pendant longtemps, saturant le corps avec de l'énergie et du matériel pour combien de calories par jour pour grossir le métabolisme.
Manger plus pour grossir plus ?
le métabolisme glucidique peut être représenté par trois processus: glycogénèse - synthèse de molécules de glucose glycogène glycolyse - molécules de glucose dans le processus de désintégration, néoglucogenèse - synthèse de glucose.
Le matin, après le sommeil chez l'homme a observé la famine glucides, donc la plupart de l'énergie pour l'éveil de masse, et d'autres affaires du ménage, le corps avant le petit déjeuner tire de la graisse accumulée. Si le matin, à l'estomac vide, pour faire des exercices physiques, les chances de perdre de l'excès de poids graisseux augmentent très rapidement. Mais ce matin, ce sont les hormones qui favorisent le catabolisme, sont dans les concentrations les plus élevées, donc tout le monde qui gagne du poids ou est séché, il est recommandé de ne pas exercer avant le petit déjeuner.
Histoire
Une attention particulière a été attirée sur un taux de cholestérol quand il a été découvert que la plupart de la population mondiale à un degré plus ou moins des patients souffrant d'athérosclérose (lésions vasculaires en raison de dépôts de cholestérol dans les) référence Ironie du sort, l'impulsion pour l'étude de l'athérosclérose et donc servi de la guerre entre le cholestérol Etats-Unis et Corée. Tous les soldats américains morts ont été soumis à une étude anatomique anatomopathologique approfondie. Quel fut l'étonnement des chercheurs, quand ils ont découvert une athérosclérose marquée des artères du cœur dans la moitié des hommes âgés de 20-21 ans, et certains d'entre eux vaisseaux cardiaques réduit de plus de 50%.
Combien de calories ?
Mais les lipoprotéines pré-bêta combien de calories par jour pour grossir et les alpha-lipoprotéines de plus petite taille et dans la paroi vasculaire pénètrent facilement. Parmi ceux-ci, la plaque athérosclérotique se forme à l'étape initiale. Les alpha-lipoprotéines sont si petites qu'elles pénètrent facilement dans la paroi vasculaire et, tout aussi facilement, "disparaissent" dans la circulation sanguine. De plus, le saut de la paroi vasculaire, « knock out » alpha-lipoprotéine partie sur betalipoproteidov et pré-betalipoproteidov et capturé avec une partie déjà déposés au cholestérol de la paroi vasculaire et l'emporter avec eux dans le foie. En d'autres termes, il existe un cholestérol "néfaste" (lipoprotéines bêta et pré-bêta) et cholestérol "utile" (alpha lipoprotéines). En soi, le taux de cholestérol dans le sang est peu informatif et ne sait pas si la formation active de plaques athérosclérotiques se produit ou non. Il est possible d'avoir une athérosclérose sévère à faible nombre et peu exprimé - à haute.
Tout dépend du rapport des lipoprotéines haute combien de calories par jour pour grossir et basse densité. Ils sont déterminés séparément et déjà ils reçoivent une image objective.
